Ebook Depuración Ayurveda
En el ebook Depuración Ayurveda encontrarás consejos diarios y recetas de cocina de sencilla aplicación en tu día a día, que te permitirán mantener rutinas y hábitos saludables durante las diferentes estaciones del año.
Para que los resultados sean más efectivos y adecuados según tus características personales, toda la información está adaptada a las distintas estaciones del año, y a cada constitución personal. Así sabrás cuales son los mejores momentos para iniciar una depuración y cómo hacerlo en cada estación.
Depuración Ayurveda
Si has llegado hasta aquí, tal vez sea porque estás buscando mejorar tu salud. Quizá te estás planteando adelgazar o te sientes cansada, hinchada, sin energía y pesada.
Puede que tus digestiones y evacuación te estén dando problemas o tengas molestias relacionadas con el síndrome premenstrual o la menopausia.
La respuesta real y efectiva está en aprender unas pautas diarias que te permitan ser más consciente de los efectos que la alimentación y las rutinas diarias tienen en tu cuerpo, tu mente y tus emociones.
Así podrás aprender a estar más sana y vital, de forma estable y continuada.
No necesitas libro electrónico.
📲 Descargable en móvil, tablet u ordenador. También puedes imprimirlo.
Índice del Ebook
- Importancia de la depuración Ayurveda
- Rutinas estacionales
- Depuración según las estaciones del año: primavera y otoño
- Características generales de las toxinas
- Consejos generales para ayudar en la depuración
- Rutinas diarias depurativas:
- Raspado lingual
- Enjuague de aceite
- Infusión depurativa
- Cepillado corporal en seco
- Beneficios del cepillado
- Pasos del cepillado corporal
- Automasaje con aceite
- Aceites según constitución y estación
- Depuración mental y emocional
- Consejos de alimentación depurativa
- Importancia de los alimentos estacionales
- Tablas de frutas y verduras por estación
- 12 especias y plantas depurativas
¿Qué resultados vas a tener?
- Potenciar la depuración del organismo
- Mejorar tus digestiones y equilibrar el peso
- Regular el tránsito intestinal
- Reducir la retención de líquidos y celulitis
- Mejorar el estado de tu piel
- Fomentar la calma mental
- Aumentar tu energía y vitalidad
- Adquirir hábitos saludables
- Entender como nos afectan los cambios estacionales
Preguntas Frecuentes
¿Necesito saber algo sobre Ayurveda?
No. Está adaptado para que puedas seguir los consejos fácilmente, aunque no tengas conocimientos previos.
¿Podré aplicar lo aprendido en mi día a día?
Sí. El ebook está pensado para ayudarte con rutinas diarias, platos rápidos y pautas fáciles.
¿Voy a tener que comprar ingredientes exóticos?
No. Las recetas están adaptadas a nuestra cultura, con ingredientes comunes y sin necesidad de electrodomésticos especiales.
¿Es apto para personas veganas o con intolerancias alimentarias?
Sí. Todas las recetas son vegetarianas y sin gluten. Las que contienen lácteos pueden adaptarse fácilmente al veganismo.
Un enfoque personalizado según tu
constitución y la estación del año
🧬 Para que los resultados sean más efectivos y adecuados según tus características personales, toda la información está adaptada a las distintas estaciones del año y a cada constitución personal.
Así sabrás cuáles son los mejores momentos para iniciar una depuración y cómo hacerlo en cada estación.