En el ebook Depuración Ayurveda encontrarás consejos diarios y recetas de cocina de sencilla aplicación en tu día a día, que te permitirán mantener rutinas y hábitos saludables durante las diferentes estaciones del año.
Para que los resultados sean más efectivos y adecuados según tus características personales, toda la información está adaptada a las distintas estaciones del año, y a cada constitución personal. Así sabrás cuales son los mejores momentos para iniciar una depuración y cómo hacerlo en cada estación.
¿Qué resultados vas a tener?
El ebook te ayudará a:
- Potenciar la depuración del organismo.
- Mejorar tus digestiones y equilibrar el peso.
- Regular el tránsito intestinal.
- Reducir la retención de líquidos y celulitis.
- Mejorar el estado de tu piel.
- Fomentar la calma mental.
- Aumentar tu energía y vitalidad.
- Tener más organización diaria.
- Adquirir hábitos saludables.
- Aprender recetas de cocina sanas y sencillas
- Entender cómo nos afectan los cambios estaciones.
Depuración Ayurveda
Si has llegado hasta aquí tal vez sea porque estás buscando mejorar tu salud. Tal vez te estás planteando adelgazar o te sientes cansada, hinchada, sin energía y pesada. Puede que tus digestiones y evacuación te estén dando problemas o tengas molestias relacionadas con el síndrome premenstrual o la menopausia.
La respuesta real y efectiva, está en aprender unas pautas diarias que te permitan ser más consciente de los efectos que la alimentación y las rutinas diarias tienen en tu cuerpo, tu mente y tus emociones, y de esta forma, aprender a estar más sana y vital, de forma estable y continuada.
Información sobre el ebook Depuración Ayurveda
Formato: Digital, pdf. No hace falta libro electrónico. Puedes descargarlo y leerlo desde tu móvil, tablet u ordenador e imprimirlo.
Extensión: 100 páginas
Acceso al contenido: Inmediato
Índice Completo:
- ▸ Importancia de la depuración Ayurveda
- ▸ Rutinas estacionales
- ▸ Depuración según las estaciones del año: primavera y otoño
- ▸ Características generales de las toxinas
- ▸ Consejos generales para ayudar en la depuración
- ▸ Rutinas diarias depurativas
-
- Raspado lingual
- Enjuague de aceite
- Infusión depurativa
- Cepillado corporal en seco
- Beneficios del cepillado
- Pasos del cepillado corporal en seco
- Automasaje con aceite
- Aceites: según constitución y estación
- Depuración mental y emocional
-
- ▸ Consejos de alimentación depurativa
- ▸ Importancia de los alimentos estacionales
- ▸ Tablas de frutas y verduras de cada estación
- ▸ 25 Recetas
- ▸ 12 especias y plantas depurativas
Preguntas Frecuentes sobre el ebook Depuración Ayurveda
¿Necesito saber algo sobre Ayurveda?
No, la información está adaptada para que puedas seguir los consejos fácilmente, aunque no tengas idea sobre Ayurveda.
¿Podré aplicar la aprendido en mi día a día?
Por supuesto, la idea de este ebook es que aprendas rutinas diarias y platos rápidos y sencillos. También tendrás pautas fáciles para adaptar tus recetas y que sean más saludables.
¿Voy a tener que comprar ingredientes exóticos?
No, todas las recetas estas adaptadas a nuestra cultura y los ingredientes a usar los pueden encontrar fácilmente en cualquier tienda de alimentación. Tampoco se necesita ningún electrodoméstico especial.
¿Puedo seguir estas recomendaciones si soy vegano o tengo alguna de intolerancia alimenticia?
Por supuesto. Todas las recetas son vegetarianas y sin gluten. Las que contienen lácteos son fácilmente adaptables al veganismo.
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Libro Cocina Ayurveda Vegetariana
eBook Recetas Ayurveda
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Testimonios sobre el ebook Depuración Ayurveda
Dolores Piñera (Gijon)
"Excelente, muy interesante. He conseguido que los consejos que ofrece formen parte de mi rutina diaria y la ayuda con los alimentos ,fundamental.Me ha parecido muy interesantes y útiles los tips sobre las especias y sus usos y las recetas,fáciles de hacer. 100% recomendable"
Víctor Suárez (León)
"El ebook de depuración Ayurveda y me ha encantado. Tanto la parte en la que se explica, desde un punto de vista ayurveda, como a lo largo de las estaciones es recomendable cambiar hábitos de vida y alimentación, para acompasarnos a esos cambios en el exterior, y así estar en equilibrio interior, como las deliciosas recetas de cocina que se recomiendan para esta época. Además de estar bien ilustradas con atractivas imágenes, están explicadas paso a paso para que puedas replicarlas fácilmente en tu cocina. Muy recomendable!!"
Jennifer Magaz (Gijon)
"El Ebook de depuración Ayurveda me ha encantado. Es muy didáctico, completo para iniciarse en la depuración ayurveda y no resulta pesado al leerlo, además te puedes centrar sólo en aquellos apartados que más te interesan. Lo que más me gustó, fue la rutina diaria, ideal para empezar en estos días de confinamiento. Las recetas me parecieron muy interesantes para buscar platos nuevos que incluir en mi día a día e introducir alimentos olvidados en mi alimentación como el hinojo."
Rocío del Corro (Oviedo)
"El E-book que ha preparado Elena me parece muy completo y creo que las depuraciones son realmente necesarias. Tenemos en mente que depurar es tomar sopas y pasar hambre pero esto no tiene nada que ver con ello. Son rutinas y cuidados diarios necesarios para el bienestar físico y mental. Explica las cosas claras y esta muy bien estructurado para ir poco a poco entrando en ello y comprendiéndolo mejor.
Me ha encantado que tenga un montón de recetas con las que empezar a experimentar la cocina ayurveda, yo tenia muchas ganas, y dejan muy claro los beneficios y la elaboración.
Yo personalmente he completado el e-book con una consulta porque considero necesario realizarlas periódicamente.
Me ha encantado, creo que el precio que tiene es un chollo para la información que tiene Un 10. Yo aun sigo trabajando con él y con las recomendaciones que recibí en la consulta."
