Viajar es uno de los grandes placeres de la vida. Te acerca a otras culturas, paisajes, gentes, comidas… Es una ocasión única para aprender cosas nuevas, abrir la mente y desconectar de nuestro día a día.
Pero también puede dar lugar a situaciones de estrés, cansancio o prácticas poco saludables.
Esta muy bien romper con la rutina del trabajo y las obligaciones diarias, pero esto no tiene por qué implicar dejar nuestros hábitos de salud. Es más, las vacaciones y los viajes pueden ser un momento excelente para cuidarte.
Hoy quiero darte unos consejos Ayurveda para que puedas disfrutar de tus viajes con salud.
En términos Ayurveda viajar es una actividad vata. Esto quiere decir que a las personas vata ¡les encanta viajar! necesitan moverse y se nutren con los viajes. Pero a su vez los viajes les pueden desequilibrar en gran medida. Estrés, ansiedad, molestias digestivas o estreñimiento pueden aparecer muy fácilmente en los viajes a todas las constituciones, pero sobre todo si eres vata y ya tienes estas tendencias pueden empeorar.
6 consejos ayurveda para un viaje saludable
1. Deja el estrés de lado. Recuerda que viajas para disfrutar, no para aumentar tu estrés. Organízalo con calma, se tolerante con los imprevistos y disfruta cada día sin imposiciones.
2. Descansa y duerme las horas necesarias. El día a día ya suele ser bastante cansado, así que no te olvides de descansar en tus viajes. Escucha y respeta tu cuerpo, eso es más importante que ver todo, igual es conveniente dejar algo sin visitar.
3. Bebe más agua. Aumenta el consumo de agua templada o incluso caliente aunque sea verano. Te ayudara al funcionamiento de los órganos internos, evitando estreñimiento y retención de líquidos. Presta especialmente atención en los desplazamientos en avión que aumentan la deshidratación.
4. Cuida tus comidas. Disfruta de la gastronomía del lugar donde estés, ¡por supuesto! Pero no abuses de alimentos que sabes que te sientas pesados o te hinchan. Al menos intenta hacer una comida ligera y saludable al día y mantener unos horarios estables.
5. Lleva tus especias en la maleta. En la mía nunca faltan. Las especias tienen muchísimos beneficios. Te ayudarán en las digestiones, para dormir mejor, aumentar las defensas…puedes llevarlas en polvo para tomar al final de las comidas, en infusión para la noche o incluso hay mezclas masticables. Sus posibilidades son inmensas.
6. No te olvides de tus rutinas. Si en tu día a día ya haces alguna rutina Ayurveda como el automasaje, el raspado de lengua o algún ejercicio de Yoga no lo dejes en tus vacaciones. Disfrútalo y reserva unos minutos a las rutinas que más te ayudan. Sí aun no prácticas ninguna puede ser buen momento para incorporarlas en estos momentos de descanso.
Espero que estos consejos te sean útiles y disfrutes mucho de tus vacaciones y viajes. Además, recuerda que si quieres viajes todavía más saludables y que puedas disfrutar sin ninguna de las incomodidades físicas habituales, te puedo asesorar y ofrecer consejos personalizados según tus necesidades y características.
Elena Álvarez