9 Alimentos para la salud de la mujer y una reflexión importante
Desde niñas nos condicionan de distintas maneras para ver los distintos ciclos de la vida femenina como fuentes de problema. Y no es así al menos no debería serlo. Que sea algo común, que a muchas mujeres le ocurra o tú misma lleves sufriéndolo toda la vida no quieres decir que tenga que ser así. De hecho, todos esos desequilibrios son la forma que tiene nuestro cuerpo de avisarnos de que algo no esta bien. Y cuando algo no esta bien lo peor que puedes hacer es verlo como normal y aceptarlo. No se resignes, ni los dolores, ni el cansancio, ni el acné, ni la perdida de pelo, los sofocos, la inflación, las migrañas o los kilos de más son normales. Todo ello se puede evitar o como mínimo reducir a la mínima expresión.
No hablo por hablar, lo digo desde mi experiencia profesional trabajando en consulta como terapeuta desde el año 2010. He ayudado a muchísimas mujeres a olvidarse de estos problemas y volver a vivir sus ciclos con salud y vitalidad.
El abordaje que hago en la consulta siempre es totalmente personalizado porque cada una de nosotras va a terner una realidad distinta y por lo tanto necesitara diferentes soluciones. Lo vemos todo con calma, no sólo tu constitución personal sino tu realidad diaria y la historia que la construye.
Vas a tener pautas claras, sencillas y fáciles de hacer, y por supuesto mi acompañamiento para que tengas el empuje de hacerlas.
Una de las clases suele ser la alimentación pero la alimentación que te va bien a ti no una lista de corta y pega según tu problema. A continuación de dejo un esquema de alguno de los alimentos que pueden ser de gran ayuda. Escríbeme si quieres contarme lo que te pasa y te explico como puedo ayudarte. Y sobre todo recuerda que ningún dolor no desequilibrio es normal, no te resignes por que además con los años si no has puesto una solución de fondo las cosas pueden ir a peor.
Cuídate mucho, cuídate bien.
9 Alimentos beneficiosos para la mujer:
- Granada: Beneficiosa para el equilibrio hormonal y la fertilidad.
- Ghee: Ayuda en la fertilidad y retrasa el envejecimiento.
- Pistacho: Mejora problemas de sueño, ayudando al insomnio.
- Pasas: Retrasan el envejecimiento y previenen la osteoporosis.
- Pipas de calabaza: Reduce los cólicos menstruales y la caída capilar.
- Sésamo: Fortalece los huesos y nutre el sistema nervioso.
- Girasol: Equilibra las hormonas y reduce el síndrome premenstrual.
- Soja roja: Reduce la inflamación, previene cistitis y anemia
- Dátiles: Nutren en profundidad los tejidos y aportan energía.
Elena Álvarez
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