La moonmilk es una receta es ideal para ayudarte a dormir mejor y tener un descanso más profundo y reparador. Lo ideal es que la tomes antes de acostarte, y si te desvelas por la noche y eres incapaz de volver a dormirte también la puedes tomar. Es una mezcla suave y deliciosa que te brindará un mejor descanso. Esta receta forma parte de mi ebook «Recetas Ayurveda» donde encontraras 60 recetas de cocina organizadas según las estaciones del año y una clase online explicando las características de la alimentación estacional y cómo adaptarla en función de tus necesidades.
En Ayurveda se utiliza mucho la mezcla de leche de vaca con plantas para nutrir y calmar el sistema nervioso. La mezcla de plantas de esta receta unida a la leche te a a proporcionar un excelente descanso.
Anímate a probarla. Espero que disfrutes de mi receta
Moonmilk: receta para dormir mejor
Ingredientes:
1 vaso de leche de vaca entera ecológica (puede ser leche de avena)
1 cucharadita de melisa
1 cucharadita de manzanilla
½ de cucharadita de pasiflora
1 pizca de nuez moscada recién rallada
Elaboración:
- Pon la leche a fuego alto hasta que hierva.
2. Baja el fuego y añades la manzanilla, la melisa y la pasiflora.
3. Lo tapas y dejas reposar un mínimo de 5 minutos.
4. Transcurrido este tiempo lo cuelas y añades la nuez moscada, renueves todo bien y ya esta lista para tomar.
Feliz descanso 🙂
Como siempre estos son consejos generales, si tienes un problema de estrés, ansiedad , insomnio que te esta afectando al sueño y tu calidad de vida lo mejor es hacer una abordaje integral analizando todo lo que esta pudiendo pasar para que tengas pautas personalizadas y efectivas para tu caso concreto. Escribe si quieres contarme tu caso y te explico como te puedo ayudar en la consulta, tanto presencial como online.
En este vídeo te explico más: