Conocer la constitución personal es un punto fundamental para saber las pautas de salud, de alimentación, de tratamiento y de prevención que debe seguir cada persona. A continuación te dejo un extracto del cuestionario que incluye mi curso de nutrición y cocina Ayurveda para que puedas ir conociendo tu constitución. En el curso lo vemos de forma más detallada. Esta es una herramienta sencilla y eficaz para tener una idea de tu constitución personal.
A la hora de responderlo ten en cuenta que debes marcar las características que tienes de forma habitual o tenías antes de una enfermedad, independientemente de los cambios que hayas tenido con los años. Estos cambios representan desequilibrios en los doshas, que sí deben ser tenidos en cuenta en una consulta ayurvédica, y reciben el nombre de Vikruti. Pero a la hora de completar el cuestionario debes marcar las características generales al margen de los cambios que se han producido.
Para que lo veas con un ejemplo, una persona de forma habitual puede tener digestiones buenas, y a raíz de una enfermedad o el paso de los años comenzar a tener digestiones pesadas, con gases etc. Al completar el cuestionario esta persona debería marcar que habitualmente sus digestiones han sido buenas, ya que los problemas mencionados son desequilibrios (Vikruti).
El dosha que más puntuación tenga es el predominante seguido por el segundo con el que conseguimos la constitución completa. Por ejemplo, Pitta-Vata.
(Si hacéis el cuestionario desde el móvil u otro dispositivo, arrastrad horizontalmente para ver todas las opciones).
Test de constitución personal Ayurveda
